閒聊空間( 虎年发财)

smilies/mogu25.gif 先來踩踩。

呵~~小李哥是這的第一位客人呢~~smilies/mogu25.gif


來來來...先別灌水..喝杯熱騰騰的咖啡再說..smilies/ww1.gif smilies/ww1.gif smilies/ww1.gif

smilies/ww4.gif smilies/ww1.gif 感謝月姑娘，設個聊天空間滿好的。

还是放到休闲版的好。。。smilies/mogu25.gif

为什么上班没有劲啊。。。。smilies/mogu26.gif

错,

那是黄色的天空smilies/mogu26.gif

紫外線的傷害 紫外線的傷害分成兩種： UVA是長波紫外線，會到達真皮層，在真皮層的膠原蛋白會去反射UVA以保護細胞，反射久了膠原蛋白會失去彈性、萎縮，不再能撐起皮膚形成『膨皮』的效果，就像氣球洩了氣表皮開始皺化一樣，肌膚就會開始有皺紋，提前出現肌膚的老化，讓容貌及膚齡上看起來比實際年齡還要老，所以UVA的『A』~又被稱『Aging』，太陽曬久了會容易生皺紋變老，就是UVA在作怪。 UVB是短波紫外線，在表皮層被吸收而造成傷害，這個『B』被稱為『Buring』，顧名思義就是灼傷，沒錯，太陽曬久了皮膚會發紅，就是UVB的灼傷效應，人體表皮層會刺激黑色素細胞加速分泌黑色素，來保護細胞不被灼傷，這些過激的黑色素很容易就形成斑，所以曬久會變黑會長斑，就是UVB在作怪。 因此外出時，一定要擦防曬！ 防曬品上的SPF，是Sun Protect Factor『陽光防曬因子』的縮寫，SPF的數字是測量可以抵擋UVB在表皮曬多久，UVA是無法測量出的，為何呢??因為UVB曬在表皮層會發紅，（大多數人的皮膚曬10~20分鐘就會發紅)，所以可以根據皮膚變紅的時間來測出UVB隔離體的保護時效(失去效用之後皮膚就會開始發紅，因此測得出SPF是多少)，但是UVA是深及真皮層而產生慢性傷害的，目前我們無法測量曬多久後真皮層開始變化，所以無法抓出UVA隔離體的保護係數，只能感覺皮膚看起來慢慢皺紋變多了變粗了！

雙層防曬的保護 如果你在太陽下曬10分鐘後皮膚開始便紅，使用SFP30的防曬，表示10分鐘x30=300分鐘，理論上可以有五個小時的能力去轉換UVB為無害光線，但是防曬體會衰減，SFP30通常是只能保護到3~4小時左右。 大家都是在8點左右出門上班，在出門前30分鐘擦好防曬，所以防曬體作用4小時之後，剛好是中午12點，此時您臉上的防曬霜卻開始失效，正是要外出吃中飯的時間，而UVB在上午11點~下午1點最強，肌膚會立刻暴露在紫外線傷害的危機之中！ 該怎麼辦呢？難道中午出門前先卸妝，洗臉之後重新擦防曬嗎？沒有人會有這樣的時間與功夫這樣做吧？所以重點來了，我們建議在擦完一般保養品後先擦上一層化學性防曬，在撲上一層物理性防曬粉，如此才能達到完善無失的防曬效果。擦好雙層防曬後皮膚接觸到陽光時最外層的物理性防曬會先發揮效益將紫外線反射和吸收，直到外層防曬體飽和失效讓紫外線穿透，此時第二層化學性防曬會開始遞補吸收紫外線的防曬任務，因此可以防範漏接及延長防曬體之時效。再則，這中間也可以利用補防曬粉餅的方式，再度延長防曬霜的時間，這就是雙層防曬的觀念。 請看下圖，粉紅色是防曬粉餅之物理性防曬顆粒可以先防堵紫外線，黃色這層是防曬霜，作為防曬粉餅的捕手，吸收漏接的紫外線，每隔2-3小時補粉餅一次就可以很快的重新補上粉紅色這層的保護。所以雙層防曬的保護才能有效的避免紫外線傷害。

扁平顆粒作出鏡面的防曬粉餅 到目前為止，可以阻隔UVB的防曬成分多達30多種，可以有效阻隔UVA的防曬成分較少，在美國被允許且效果較好的有四種，它們是：二氧化鈦Titanium dioxide、氧化鋅 zinc oxide、帕索1789 avobenzone、mexoryl ，另外的Tinosorb在美國不被允許使用。 由於UVA無法測出其保護數據所以無法以係數方式來呈現，消費者只能注意防曬品中是否含有UVA之隔離體來做判斷了。 PA值是日本厚生省要求日本的防曬產品以PA+, PA++, PA+++ 來標示含有UVA隔離體的多寡，而不是以數字來呈現。 Jane Iredale 愛芮兒珍99%的礦物質粉餅，以專利的高科技把天然礦物質及色料研磨成『微晶粒體』，這些扁平顆粒，像魚鱗一樣，在臉上利用表面張力堆疊出一個鏡面，形成一個可反射光線的人工保護屏障，它採用二氧化鈦來折射紫外線，氧化鋅來吸收紫外線，這種物理性的防曬原理，可以透過隨時補妝的方式就能延長防曬的效果。 敏感肌膚幾乎都是起因於皮膚屏障的功能失效，因此建議您先不要亂擦保養品，除做好最基本的保濕外可以使用礦物質粉餅建立人工屏障達到保護、隔離及防曬效果，如此增強肌膚自己的抵抗及修護能力，皮膚的敏感現象自然會改善而變健康的。

長久以來，皮膚科一直被認為是一門診斷重於治療的醫學，對某些特定的疾病，皮膚科醫師在正確的診斷後，只能兩手一攤，跟病人坦承無能為力。但科技的進步，促成了各種新治療工具的問世，也逐漸改變皮膚科學的面貌，皮膚科已經轉變為診斷與治療並重的醫學，尤其皮膚美容以及皮膚外科，近年來已經逐漸成為皮膚科的顯學。
目前皮膚美容以及皮膚外科常用的方法或工具包羅萬象，常見的有果酸換膚，雷射美容，離子美白，肉毒桿菌素除皺，磨皮，除毛，植髮，抽脂，眼袋去除等等，其中又以果酸換膚和雷射美容最普遍的被皮膚科醫師使用。
果酸，alpha-Hydroxy Acid，是一群具有相似分子結構的弱酸物質，例如甘醇酸，蘋果酸，乳酸等等，它們在低濃度時，具有保溼潤滑皮膚的作用，因此廣為化妝保養品採用；在高濃度時，便具有使疏鬆表皮角質細胞，加速角質細胞的分化，甚至可以刺激真皮纖維母細胞的活性，加速膠原纖維的形成。
利用果酸的這些特性，皮膚科醫師可以廣泛的應用於一些皮膚病變，例如魚鱗癬，冬季濕疹等皮膚乾燥現象，便可以低濃度果酸製劑來治療；而高濃度的果酸換膚，更適用於青春痘、黑斑、細小皺紋等病變的治療，甚至於異位性反膚炎，症等疾病，也有治療效果。
雷射，LASER ﹝Light Amplification by the StimuIated Emission of Radiation﹞，具有高能量，單一波長，單一相位，低散射角度等等特色，因此可以高度選擇性的破壞特定的物質，而不傷及其他物質。對皮膚這種高度複雜的器官而言，雷射正是治療的利器，它可以去除異常的組織或病變，而保留正常的組織。
目前皮膚科常用的雷射可以大致分為三大類；
第一類如 CO2 laser，Erbium-YAGl岱er等，是以水為吸收介質的雷射，可以氣化或碳化含水的組織，因此可以用於切割，去除老人斑，去癒，去除阮贅物，或去皺磨皮等等。
第二類如Ruby laser，Nd-YAGlaser，AleXmdrite laser等，主要是以黑色物質為吸收介質，可以破壞黑色素或藍、黑色刺青物質等，對於各種外觀為黑色的母斑，如頭骨母斑，太田母斑，以及雀斑，小癒，刺青，紋眉等等，都具有治療效果，最近更發展出較長光波脈寬的除毛雷射，可以達到無痛而且永久除毛的目的。
第三類為如Puised dye laSer，以血紅素或紅色物質為治療標的，對各種外觀為紅色的血管性母斑，以及血管瘤、蜿蛛血管瘤、珠砂癒、血管擴張、紅色刺青，甚至對蟹足腫、妊振紋、生長肥胖紋等等皮膚異常，都具有療效。
必須強調的是，不論是果酸或雷射，都只是一種工具，正確的治療必須根植於正確的診斷，基本的診察能力還是最重要的，還有，果酸或雷射都不是萬能的，不是所有的疾病都必須以果酸或雷射來治療。相反的，有更多可以以果酸或雷射治療的疾病，以傳統的方法治療即可
，效果並不遜於果酸或雷射治療，花費卻少多了，這是在從事皮膚美容時必須強調的一點。

MONK 減肥法，它是美國減肥醫師 DR．ALBERTSON 首先提出 ，我再加以改良成比較適合東方人體質。第一個月平均可瘦4~6公斤， 之後平均1個月可瘦2~3公斤。 因為MONK減肥法效果明確， 方法簡單，在美國已有25000人看過 DR.ALBERTSON 的門診，目前正在快速增加中。

美國減肥醫生(Dr.Albston)的NO NIGHT DIETING(過午不食減肥法)，我又把他戲稱"和尚減肥法"，"和尚" 的英文是MONK，所以簡稱「MONK 減肥法」。

和尚大部分是過午不食的，他們的健康不會比一般人差，所以運用此種方法來減肥，健康方面不用擔心。

「MONK 減肥法」實施起來方法簡單，即早、午餐隨便吃， 可多吃肉但豬肉少吃， 中午2點後不再吃任何東西 ，但可以喝水及無糖的飲料。在我的門診中，用『 MONK減肥法』成功的機會高達8成 ，對身體好處很多。

雖然三餐定時定量， 對一般人而言是正確的， 但對一個欲減肥的人而言，某個階段卻不一定適用，因為如果有用就沒有那麼多胖的人了 。 也許，很多人會說，"下午兩點後就不再吃任何的東西(除了水)，這樣子很難撐耶"，的確如此， 所以如何讓施行此法的減肥者度過難關， 就是MONK減肥法的重點了。

最新美國的研究發現，肥胖大部分是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失調。 若要讓它調回來，除了減少碳水化合物的攝取外， 有時也需要藥物的幫忙。 而要不復胖重點是要如何恢復下視丘體重調節正常的功能 ， 所以除了用對方法以外 ，時間也很重要。

所以，用「MONK 減肥法」減重成功以後，為了不復胖，至少還要維持此法半年以上， 有的還要維持一年， 端看減肥者下視丘修復的程度而定， 時間蠻長的 ，所以一定要有耐心。 一旦下視丘修復好了， 你會發現怎麼吃也不會胖 。

不過『 MONK減肥法』 看似簡單， 但中間有很多要注意的方法及技巧， 所以還是要請減重專科醫師給予指導， 才不會失敗。